Un estilo de vida saludable contra los ronquidos

¿Puedes vivir más sano que ahora? Un remedio muy bueno contra los ronquidos es vivir la vida de forma saludable. Principalmente hablamos de evitar la obesidad, el tabaquismo y el alcohol.

Tal vez aún no lo sabía, pero el sobrepeso y el alcohol (sobre todo justo antes de acostarse) tienen un fuerte efecto negativo sobre los ronquidos. El sobrepeso conduce a la acumulación de grasa en la región del cuello y estrecha las vías respiratorias. El alcohol relaja los músculos haciendo que la lengua se hunda más fácilmente en la garganta.

El humo de cigarrillos y cigarros irrita las membranas mucosas y hace que se hinchen y estrechen las vías respiratorias. Cuanto más estrechas esas vías, mayor es la probabilidad de roncar.

La dieta demasiada grasa puede causar fatiga y acidez estomacal, que irrita las membranas mucosas de la garganta y puede provocar ronquidos.

Si estás buscando un estilo de vida saludable y quieres saber qué puedes hacer usted mismo contra el ronquido, piensa en … ¡cantar! Suena increíble, pero estudios han demostrado que cantar ayuda quitar los ronquidos. Lea más sobre remedios contra los ronquidos.

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